Dakarprivee- Comment se protéger du Coronavirus et vivre le confinement le mieux possible ? En faisant quasi quotidiennement du sport à la maison. Avec les moyens du bord.

Voici quatre conseils pour rester en bonne santé et lutter contre le virus du Covid 19, proposés ce lundi matin sur France Bleu par Alexandre Lebon, préparateur physique et directeur des salles de gym Welness Sport Club

  • Dormir d’avantage : une à deux heures de plus, afin de rendre notre système immunitaire plus performant
  • S’hydrater régulièrement et éviter d’avoir la gorge sèche. “le larynx est le premier terrain d’attaque du Coronavirus” souligne Alexandre Lebon.
  • Manger sainement, varier votre alimentation.
  • Faire un peu de sport tous les jours

Ces conseils viennent s’ajouter aux recommandations répétées au quotidien : bien se laver les mains et respecter les distances d’un mètre avec toute autre personne.

 

Source : Francebleu online

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